HYROX · divisiones individuales
¿DEBERÍA COMPETIR
EN PRO O
EN OPEN?
Elige tu división según las cargas que puedes sostener, la experiencia que has construido y el objetivo de tu próxima prueba.
Entiende las diferencias entre Open y Pro y usa tu propio resultado para explorar una proyección de tiempo con margen y contexto.
Buscar resultados y vistas previas gratis en la central
Explorar la calculadoraEl desafío de cada división
OPEN Y PRO:
¿QUÉ CAMBIA EN HYROX?
Las dos divisiones individuales incluyen ocho carreras de 1 km, alternadas con ocho estaciones en el mismo orden. Pro aumenta las cargas de cinco estaciones; el SkiErg de 1.000 m, los burpee broad jumps de 80 m y el remo de 1.000 m siguen iguales.
Open y Pro tienen clasificaciones propias. La inscripción regular en Pro no exige una marca clasificatoria; la Elite Series tiene un proceso de selección específico. Consulta la distinción oficial.
| Estación | Open | Pro |
|---|---|---|
| Sled push50 m | 102 kg | 152 kg |
| Sled pull50 m | 78 kg | 103 kg |
| Farmers carry200 m | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg |
| Sandbag lunges100 m | 10 kg | 20 kg |
| Wall balls100 repeticiones | 4 kg | 6 kg |
| Estación | Open | Pro |
|---|---|---|
| Sled push50 m | 152 kg | 202 kg |
| Sled pull50 m | 103 kg | 153 kg |
| Farmers carry200 m | 2 × 24 kg | 2 × 32 kg |
| Sandbag lunges100 m | 20 kg | 30 kg |
| Wall balls100 repeticiones | 6 kg | 9 kg |
Los pesos de los sleds incluyen el trineo. En farmers carry se usan dos implementos. El objetivo de wall balls está a 2,70 m en femenino y 3,00 m en masculino en ambas divisiones. Fuente: reglamento oficial Singles 26/27, secciones 4.1 y 8.8, consultado el 21/10/2026. Consulta la versión y la guía de tu edición antes de inscribirte.
La pregunta práctica es cómo sostienes el trabajo más pesado a lo largo de la prueba. Un buen tiempo final ayuda a entender tu nivel, pero no revela por sí solo dónde hiciste pausas, perdiste ritmo o tuviste dificultades en las estaciones.
Una referencia para comparar
¿CUÁNTO PODRÍA
CAMBIAR TU TIEMPO?
La calculadora explora esta pregunta con resultados del archivo OUTLIER. Hay cuatro relaciones propias: masculino Open → Pro, masculino Pro → Open, femenino Open → Pro y femenino Pro → Open. No se toma prestada la proporción de otro grupo, e invertir la dirección requiere otro ajuste.
- Busca tu nombre en todas las pruebas disponibles y selecciona una participación individual.
- Comprueba los datos e indica si disputaste otra prueba el mismo día.
- Explora un escenario de 7 a 30 días y lee la franja junto con el error observado en tu grupo.
También puedes probar ejemplos anonimizados. Las cuatro combinaciones son exploratorias y tienen distintos niveles de incertidumbre. La calculadora es gratis, sin registro, y no sustituye al diagnóstico completo de pago.
Calculadora Open / Pro
UNA PRUEBA. OTRA PERSPECTIVA.
Usa tu resultado en las pruebas disponibles o explora un ejemplo. Sin registro.
2Ver la proyección
UN INTERVALO,
EN VEZ DE UNA PROMESA.
Busca tu nombre, elige una participación y comprueba los datos. La calculadora identifica la división de origen y proyecta la otra cuando hay datos suficientes.
Esta proyección no indica por sí sola si estás preparado para competir en otra división. Tampoco es el diagnóstico completo de pago.
Usa la proyección para orientar tu decisión
¿QUÉ DIVISIÓN TIENE SENTIDO
PARA TU PRÓXIMA PRUEBA?
Usa la estimación para planificar un escenario de tiempo. Para elegir tu división, considera también tu entrenamiento, las estaciones y el objetivo de esa edición. Estos criterios son una orientación editorial de OUTLIER, sin un corte universal.
Cuándo considerar Open
Si buscas conocer la dinámica de la prueba, ganar consistencia en las estaciones o disputar una marca en esta división, Open puede ser una elección coherente. También vale para quienes ya tienen experiencia y quieren competir mejor con estas cargas.
Observa si tu objetivo actual es completar con una ejecución consistente, controlar las pausas o mejorar el ritmo entre estaciones.
Cuándo considerar Pro
Si quieres disputar la división con más carga, observa tu ejecución con los pesos Pro y cómo vuelves a correr después. Mover la carga en un intento aislado no demuestra cómo sostendrás toda la secuencia.
Habla con tu entrenador sobre las pausas, la técnica y el ritmo en sesiones específicas. Una proyección atractiva en la calculadora no resuelve esa evaluación.
Dos atletas pueden alcanzar el mismo tiempo final de distintas formas: uno gana tiempo corriendo y lo pierde en las estaciones; otro hace lo contrario. Por eso no usamos una regla como “por debajo de 60 minutos, pasa a Pro”. Tu objetivo y tu respuesta a las cargas completan la decisión.
Lee el resultado con contexto
UNA FRANJA PARA
ORIENTAR TU ELECCIÓN.
La proyección describe una relación observada entre resultados. No aísla cambios de entrenamiento, recuperación, estrategia o condiciones de cada prueba.
Masculino Pro → Open: ¿cuál fue el error?
En el test histórico masculino Pro → Open, la franja asimétrica cubrió el 85,9% de los resultados, con el mismo peso por atleta. Hubo 128 pares de 124 atletas en 14 pruebas de destino. La amplitud total media fue de 10min04s y el error absoluto medio de la previsión central fue de 3min18s. Es cobertura observada de la muestra, no una probabilidad individual de acierto.
Femenino Pro → Open: ¿cuál fue el error?
Proyección experimental ajustada con 62 pares de 61 atletas. En la comparación histórica completa, con 37 pares de 37 atletas en 12 pruebas de destino, el error medio fue de 6min02s y la franja cubrió 65%, con el mismo peso por atleta. La amplitud total media fue de 15min10s. La referencia central tendió a prever 4min01s más rápido que el tiempo real.
Dentro de las condiciones de origen aceptadas por la calculadora, hubo 36 pares de 36 atletas: cobertura observada de 67%, un error medio de 5min40s y una amplitud total media de 14min52s. 1 caso quedó fuera de esas condiciones. Los resultados ya se analizaron en investigaciones anteriores; esta no es una nueva validación prospectiva. Estos porcentajes no son probabilidades individuales ni errores máximos garantizados.
Masculino Open → Pro: ¿cuál fue el error?
Proyección experimental ajustada con 271 pares de 265 atletas. En la comparación histórica completa, con 200 pares de 196 atletas en 23 pruebas de destino, el error medio fue de 5min06s y la franja cubrió 81%, con el mismo peso por atleta. La amplitud total media fue de 15min12s. La referencia central tendió a prever 2min18s más rápido que el tiempo real.
Dentro de las condiciones de origen aceptadas por la calculadora, hubo 196 pares de 192 atletas: cobertura observada de 81%, un error medio de 5min10s y una amplitud total media de 15min08s. 4 casos quedaron fuera de esas condiciones. Los resultados ya se analizaron en investigaciones anteriores; esta no es una nueva validación prospectiva. Estos porcentajes no son probabilidades individuales ni errores máximos garantizados.
Femenino Open → Pro: ¿cuál fue el error?
Proyección experimental ajustada con 78 pares de 77 atletas. En la comparación histórica completa, con 68 pares de 68 atletas en 14 pruebas de destino, el error medio fue de 6min16s y la franja cubrió 74%, con el mismo peso por atleta. La amplitud total media fue de 14min34s. La referencia central tendió a prever 1min43s más rápido que el tiempo real.
Dentro de las condiciones de origen aceptadas por la calculadora, hubo 62 pares de 62 atletas: cobertura observada de 74%, un error medio de 5min34s y una amplitud total media de 14min18s. 6 casos quedaron fuera de esas condiciones. Los resultados ya se analizaron en investigaciones anteriores; esta no es una nueva validación prospectiva. Estos porcentajes no son probabilidades individuales ni errores máximos garantizados.
¿Por qué cambia la franja según el perfil?
En masculino Pro → Open, el modelo considera tiempo, posición en el grupo Pro, grupo de edad, parciales y días entre participaciones. En las otras tres combinaciones, la proporción se ajusta por sexo y dirección usando la posición en la división de origen; edad, parciales e intervalo son contexto comprobado, sin ajustes propios. Esas franjas crecen proporcionalmente al tiempo proyectado. Las relaciones no aíslan un cambio causado solo por las cargas de la otra división.
¿Puedo usar mi resultado?
Sí. La búsqueda consulta todas las pruebas disponibles en el archivo. La proyección usa Open o Pro individual, masculino o femenino, con grupo de edad, 17 parciales consistentes y referencia verificada del mismo grupo, sexo, división y edición. La dirección se identifica a partir de la participación seleccionada. Las proporciones experimentales muestran los recuentos incluso con pocos casos en una franja. Tú indicas si disputaste otra prueba el mismo día. Los datos ausentes y los contextos fuera de soporte no reciben proyección. Hay ejemplos anonimizados de ambas categorías.
El alcance de esta estimación
CÓMO LEER LA FRANJA
SIN CONVERTIRLA
EN UNA PROMESA.
La referencia central resume el escenario calculado. La franja muestra un margen construido a partir de los errores observados durante el desarrollo del modelo. Puede ser distinto hacia el lado más rápido y el más lento.
Si la pantalla muestra una referencia de 1h30 y una franja de 1h22 a 1h39, representa 8 minutos hacia el lado más rápido y 9 hacia el más lento. Un resultado real de 1h35 quedaría dentro; 1h42 quedaría fuera. Son ejemplos para interpretar la pantalla, sin garantía sobre tu próxima prueba.
El error medio resume el tamaño de los desvíos respecto a la referencia central en ambos sentidos. La cobertura indica cuántos resultados de la muestra quedaron dentro de la franja. Una cobertura histórica del 80% no significa un 80% de probabilidad de acierto para cada persona.
Ejemplo anonimizado · Masculino
Open en 01:21:40
Pro: 1h22 a 1h39
Referencia central de 1h30, con 27 días entre pruebas en el escenario original. Es un ejemplo de la proyección; aquí no se observó el resultado futuro.
Ejemplo anonimizado · Femenino
Open en 01:31:58
Pro: 1h33 a 1h49
Referencia central de 1h40, con 22 días entre pruebas en el escenario original. Es un ejemplo de la proyección; aquí no se observó el resultado futuro.
Qué permiten decir nuestros datos
Los ajustes usan pares de resultados Open/Pro del mismo atleta en eventos distintos, separados por 7 a 30 días, con análisis por sexo y dirección. El nivel representa la posición en la división de origen de esa edición, no una etiqueta de élite o principiante.
Incluso en este intervalo desconocemos todas las condiciones de entrenamiento, recuperación y estrategia. La relación combina esas diferencias con el cambio de división. No mide un efecto aislado de las cargas Pro.
En las comparaciones históricas se separaron atletas y ediciones de los datos de ajuste. Sin embargo, esos resultados ya se examinaron en etapas anteriores: la comprobación no equivale a seguir una nueva temporada con el modelo congelado.
Dónde prestar más atención al margen
La cobertura y el error varían entre niveles y eventos. Con pocos casos la proporción es menos estable. En algunos recortes, el error medio supera la propia diferencia Open/Pro; ahí el número solo permite explorar un escenario, sin sostener una meta individual.
En las tres relaciones proporcionales, la edad, los parciales y el intervalo son contexto comprobado, sin correcciones numéricas propias. El ajuste masculino Pro → Open también usa esos factores. Añadir un dato a la pantalla no significa que su efecto individual esté demostrado.
La búsqueda puede encontrar cualquier prueba disponible en el archivo, pero la proyección exige datos individuales consistentes y un grupo de comparación de la misma edición. Dobles, Relay, otra salida el mismo día y datos fuera de las condiciones del modelo no reciben proyección. Una prueba de hace meses tampoco revela tu nivel actual.
De la proyección a tu prueba
ENTIENDE EL RESULTADO
QUE YA HAS CONSTRUIDO.
La búsqueda ya permite encontrar tu participación en las pruebas disponibles y consultar una vista previa gratis. Para profundizar, conoce el diagnóstico completo de pago.
Empieza por la vista previa de tu prueba
Elige una edición HYROX o una prueba asociada. Búsqueda y vista previa gratis, según los datos. Sin registro.
Buscar mi resultado en la centralConocer el diagnóstico completo de pagoLa compra es una decisión independiente de la consulta gratuita.
Análisis independiente de OUTLIER. La clasificación oficial pertenece a HYROX.