O tempo dos Lunges não termina de contar a história quando você devolve o sandbag. Ainda existe uma corrida antes dos Wall Balls. Para rever essa parte da prova, vale olhar a estação e o trecho seguinte juntos, sem transformar uma parcial em um diagnóstico de fadiga.
No painel acima, escolha a categoria individual, a faixa etária publicada na prova e o local dos eventos. Se informar sua parcial, a resposta mostra onde ela se situa no grupo. Você também pode deixar o tempo em branco para consultar a referência. Não pedimos nome ou cadastro.
Como funciona a estação de Sandbag Lunges?
Na sequência oficial, os Sandbag Lunges são a sétima estação, com 100 metros. O regulamento individual 26/27 prevê 10 kg no Open feminino, 20 kg no Open masculino e Pro feminino e 30 kg no Pro masculino. As passadas alternam as pernas, com o joelho de trás tocando o chão e extensão de joelhos e quadril ao completar cada repetição. Confira os detalhes no regulamento oficial individual 26/27. O acervo desta análise inclui temporadas anteriores; as regras atuais não homologam retroativamente cada participação.
Qual é um bom tempo de Sandbag Lunges?
A consulta organiza a leitura em três situações: entre as parciais mais rápidas, dentro da faixa mais comum ou acima dessa faixa. Um tempo mais curto significa uma estação de menor duração; não é uma nota de condicionamento ou uma avaliação completa do atleta.
O tempo típico divide o grupo ao meio. A faixa mais comum reúne aproximadamente a metade central das parciais. São referências da amostra disponível, com tamanho e período informados, não metas universais para todas as arenas.
Não calculamos um percentual individual exato nem prometemos minutos de melhora. Empates e arredondamentos existem. Quando a amostra é pequena, a consulta reduz o que mostra ou deixa o recorte sem interpretação.
Um exemplo comentado: Open masculino de 35–39 anos
No recorte brasileiro, esse grupo reuniu 568 participações em 5 edições. O tempo típico na estação foi 5:18, e a faixa mais comum ficou entre 4:37 e 6:09.
Esse exemplo descreve um grupo, sem identificar uma pessoa. Digite sua parcial para comparar com a categoria e a idade corretas. Se sua marca ficar acima da faixa mais comum, o próximo passo é revisar o contexto da prova, não assumir que toda a diferença seria recuperável.
E a corrida seguinte?
O painel compara a corrida 7, imediatamente antes da estação, com a corrida 8, depois. Na amostra do exemplo, a mudança típica por participação foi de 21 segundos a mais no trecho seguinte.
O grupo teve, em geral, uma corrida seguinte de maior duração. Isso não demonstra que os Lunges causaram a mudança. A corrida 8 é o último trecho e pode ter desenho ou pontos de cronometragem diferentes. Uma comparação em segundos não confirma a distância percorrida nem o ritmo por quilômetro.
Calculamos primeiro a diferença entre as duas corridas de cada participação e depois encontramos o meio desse conjunto. Por isso, a mudança típica pode não coincidir com a subtração dos dois tempos típicos desenhados nas barras. A proporção de participações com trecho seguinte mais longo descreve a amostra; não é uma probabilidade de isso acontecer com você.
O que revisar na sua própria prova
Relembre como chegou à estação, como distribuiu as passadas e o que aconteceu na saída. Se tiver vídeo ou anotações, acrescente esse contexto. A parcial agregada não identifica pausas, qualidade de execução ou no-reps.
No painel da corrida seguinte, abra a seção que mostra se a mudança foi igual entre edições. Uma tendência observada em várias provas pode variar entre arenas. Para observar a sequência completa, consulte o guia de pace, constância e fadiga.
Brasil e internacional: duas consultas separadas
O seletor indica o local dos eventos, não a nacionalidade dos atletas. O levantamento reteve 4.028 participações em 5 edições brasileiras e 171.467 em 67 edições internacionais para esta estação.
Os períodos e os participantes são diferentes. Não usamos o recorte internacional para preencher silenciosamente uma amostra pequena do Brasil nem interpretamos a diferença entre os dois como superioridade de um país. A opção “todas as idades” amplia explicitamente o grupo e fica identificada como uma visão sem ajuste por idade.
Da consulta à sua sequência completa
Esta consulta é gratuita e compara seu tempo com um grupo. Para observar sua própria sequência de corridas e estações, abra a central de resultados OUTLIER, escolha a prova disponível e confirme a participação correta.
A busca e a prévia grátis disponível não exigem cadastro. O diagnóstico completo é pago e opcional, com conteúdo, disponibilidade e preço apresentados antes da compra. Veja o guia de como funciona o diagnóstico.
Fonte e método desta análise
Extração somente de leitura em 27/10/2026, com individuais Open/Pro masculinos e femininos. Brasil: 20/09/2025 a 18/10/2026. Internacional: 19/07/2025 a 09/08/2026. Examinamos 70 edições internacionais com datas previamente conciliadas; 67 tiveram participações elegíveis. É cobertura histórica do acervo, não um censo mundial.
Retiramos cópias conflitantes, resultados sem classificação utilizável, alertas conhecidos de resultado provisório, incoerências e penalidades ou bonificações identificadas. Exigimos idade utilizável, oito corridas e oito estações distintas, Roxzone, rótulo e ordem exatos da estação e soma dos componentes compatível com o tempo final, com tolerância de 30 segundos. Além do caso de bonificação em Chiba já identificado, esta revisão encontrou quatro outras participações com bonificações oficiais, excluídas dos três estudos. A base original não foi alterada.
Nesta estação, conferimos 62 parciais extremas na ficha e na classificação oficiais. 55 parciais longas voltaram às referências após a conferência; 5 parciais curtas publicadas continuam fora pelo limite mínimo de análise de 1min30s, definido antes da revisão. 2 participações ficaram fora por bonificações oficiais. Confirmar o tempo publicado não certifica a execução de toda a distância nem demonstra erro de cronometragem. Não há casos pendentes dessa lista.
Calculamos percentis empíricos com interpolação dentro de local × sexo × divisão × idade. A unidade é uma participação; a mesma pessoa pode aparecer em mais de um evento. Com pelo menos 50 participações e três edições, mostramos a leitura completa. Com 20 ou mais e duas edições, apenas o tempo típico. Abaixo desse suporte, não interpretamos o desempenho. Esses mínimos não são níveis de confiança.
As corridas são durações publicadas, sem distância individual de cada trecho confirmada neste levantamento. Os campos explícitos de resultado oficial ficaram sem preenchimento nas participações retidas; os filtros não homologam cada resultado. A plataforma oficial HYROX continua sendo a fonte da classificação e das correções. A OUTLIER oferece uma leitura independente, sujeita a atualização.