Sled Push no HYROX: qual é um bom tempo na sua categoria?

Um bom tempo no Sled Push precisa de contexto: sexo, divisão, idade e a edição em que você competiu. Um mesmo número pode estar entre os mais rápidos de um grupo e perto do meio de outro.

Neste guia, usamos 4.984 participações em cinco edições no Brasil e 310.350 em 99 edições no exterior, com a parcial da estação disponível e aprovada nos filtros descritos ao final. São participações individuais Open e Pro; uma mesma pessoa pode aparecer em mais de uma prova.

Você encontrará referências para entender seu resultado e escolher quais perguntas levar para a análise completa. Elas descrevem o acervo disponível, sem estabelecer um tempo ideal para todo atleta.

Encontre sua prova na central de resultados. A busca e a prévia disponível são grátis; o diagnóstico completo é pago, com preço e disponibilidade apresentados antes da compra.

O que muda no Sled Push entre Open e Pro?

O Sled Push é a segunda estação do HYROX: 50 metros empurrando o trenó, depois da segunda corrida. As cargas abaixo incluem o próprio trenó e seguem a apresentação oficial da HYROX Brasil, consultada em 25/10/2026.

A carga ajuda a entender por que Open e Pro precisam de referências próprias. Mesmo os dois grupos com 152 kg têm participantes e contexto competitivo diferentes. As tabelas não são uma fórmula de conversão entre divisões. Para essa pergunta, veja Pro ou Open: como escolher sua divisão.

Como ler as referências sem complicar

Todos os tempos estão em minutos:segundos. Quanto menor o tempo, mais rápida foi a estação registrada.

• Referência dos 25% mais rápidos: marca que separa aproximadamente o quarto mais rápido das participações. É uma referência de destaque naquela estação, sem equivaler a nível de elite na prova completa.
• Meio do grupo: metade das participações ficou de cada lado desse tempo. Ajuda a localizar seu resultado entre desempenhos compatíveis.
• Faixa central: intervalo entre a referência dos 25% mais rápidos e o limite superior apresentado. Abrange aproximadamente a metade central das participações. Um tempo acima dela merece contexto; sozinho, não identifica sua principal limitação.

Empates e arredondamento podem alterar ligeiramente essas proporções. Estar abaixo ou acima de uma referência não explica a causa do desempenho nem demonstra quantos segundos você conseguiria recuperar.

Referências gerais: Brasil e exterior separados

As próximas tabelas juntam as idades dentro de cada sexo e divisão. Use-as como visão inicial e, em seguida, procure sua faixa etária. Brasil e exterior indicam o local da prova, não a nacionalidade de quem competiu.

Brasil

Exterior

O conjunto brasileiro cobre provas de 20/09/2025 a 18/10/2026; o internacional, de 19/07/2025 a 09/08/2026. Ambos usam as temporadas 2025/26 e início de 2026/27, com cobertura parcial. A mistura de edições, idades e frequência de participação é diferente em cada conjunto.

Por isso, uma referência menor no exterior não demonstra que atletas de um país sejam melhores ou que a pista brasileira seja mais lenta. Para avaliar sua execução, comece pela comparação dentro da mesma edição, quando disponível.

Encontre sua faixa etária

Escolha o grupo em que você competiu. Na coluna de tempos, o primeiro valor é o meio do grupo e o segundo é a referência dos 25% mais rápidos. Ao lado, mostramos quantas participações e edições sustentam a leitura.

Open feminino · Open masculino · Pro feminino · Pro masculino

Quando mostramos uma referência: as duas marcas exigem pelo menos 50 participações em três edições. Com pelo menos 20 participações em duas edições, mostramos apenas o meio do grupo, com asterisco (*), como indicação inicial. Nos demais casos, mostramos “Sem referência”. Esses limites são critérios editoriais de cobertura; não equivalem a um percentual de confiança estatística.

Exemplo de leitura: “3:20 / 2:40” significa meio do grupo em 3min20s e referência dos mais rápidos em 2min40s. É apenas uma explicação do formato, sem representar uma categoria real.

Open feminino por idade

Open masculino por idade

Pro feminino por idade

Pro masculino por idade

As idades são as faixas registradas no resultado. Participações sem idade interpretável entram somente na visão geral: 6 no Brasil e 84 no exterior. Uma célula vazia de referências representa falta de suporte no recorte, sem dizer que aquela categoria não exista.

Um exemplo real: 3min57s no Sled Push

No caso comentado de São Paulo, em 17–18 de outubro de 2026, uma participação masculina Open de 35–39 anos registrou 3min57s no Sled Push. Entre as 245 participações da mesma edição, sexo, divisão e idade com todas as parciais completas, o meio do grupo foi 3min25s.

Isso coloca a estação 32 segundos acima daquela referência específica. É uma pergunta útil para a revisão da prova. Não significa que esses 32 segundos estejam automaticamente disponíveis para redução, nem demonstra uma causa como falta de força ou erro técnico.

Esse subgrupo de 245 usa um filtro adicional de completude da prova inteira; ele não é a mesma população das tabelas deste guia, que exigem a parcial válida do Sled Push e o resultado final elegível. A comparação foi mantida dentro da própria edição, com a ficha do exemplo conferida na fonte oficial. Veja a leitura das demais partes em Além do tempo final.

O tempo do Sled Push conta só uma parte da história

Depois de localizar sua estação no grupo, olhe o que aconteceu ao redor dela:

1. Confirme a edição e a categoria. Um tempo de treino em outro equipamento ou piso não é diretamente equivalente à parcial oficial.
2. Observe as corridas correspondentes antes e depois. A sequência pode levantar perguntas sobre a distribuição do esforço, mas não mede fadiga fisiológica sozinha.
3. Separe a estação das transições. Neste estudo, usamos o campo “50m Sled Push”. Entradas, saídas e Roxzone não foram somadas a ele.
4. Considere o conjunto da prova. Uma estação relativamente rápida pode coexistir com dificuldades em outros trechos. A estação mais demorada em minutos também não é necessariamente a maior oportunidade de melhora.

O banco não mede a força aplicada ao trenó, a resistência do piso, a técnica, o estado de recuperação ou a estratégia individual. Não ajustamos as referências por esses fatores nem atribuímos a eles diferenças entre cidades. Para discutir preparação, leve sua sequência de prova e seu contexto ao treinador.

Da referência geral à leitura da sua prova

As tabelas mostram onde um grupo de participações se encontra. O próximo passo é entender a participação que você quer analisar.

Buscar meu resultado na central. Escolha entre as provas disponíveis, confirme edição e categoria e abra a prévia correspondente.

• Busca e prévia grátis: permitem encontrar a participação e ver os indicadores disponíveis, sem cadastro, e-mail ou WhatsApp nessa etapa. O conteúdo depende dos dados de cada prova.
• Diagnóstico completo pago: aprofunda a leitura das parciais disponíveis, conectando corridas, estações, transições e comparações. Consulte disponibilidade e preço antes de comprar.

Veja também como funciona o diagnóstico HYROX e qual é um bom tempo na prova completa.

Fontes, amostra e limites do estudo

Análise descritiva do acervo OUTLIER consultado em 25/10/2026, com escopo de datas de edições congelado na revisão de 22/10/2026. As fontes originais são os resultados oficiais de 2025/26 e de 2026/27.

• Recorte: participações individuais Open e Pro, masculino e feminino, em cinco edições no Brasil e 99 no exterior. Duplas, revezamento, Adaptive, Elite, Invitational e contextos de campeonato identificados ficam fora destas comparações.
• Identidade e duplicação: preservamos a revisão anterior das categorias, retirando as visões agregadas Overall e Week para não recontar resultados por dia. Seis edições com divergência de identidade na fonte foram excluídas por inteiro. Uma correção documentada de sexo e classificação em Miami foi aplicada somente à análise, sem alterar o banco.
• Resultado final elegível: identificador de origem presente, classificação positiva, tempo entre 45 minutos e cinco horas e ausência de incoerência de fonte marcada. Tempos fora da triagem foram separados para revisão; o filtro não declara essas participações inválidas.
• Estação elegível: um registro “50m Sled Push” na posição 4 da sequência, do tipo estação, com tempo positivo e inferior ao tempo final. A chave da fonte impede duas linhas na mesma posição. Excluímos marcações explícitas de penalidade na estação, quando presentes, e a parcial de Taipei que estava indisponível na fonte oficial atual. A ausência de marcação não certifica ausência de toda penalidade.
• Cálculo: percentis calculados em segundos sobre as participações elegíveis de cada grupo, com arredondamento ao segundo mais próximo. As referências por idade usam a faixa registrada, sem inferir idade individual. Não calculamos a referência geral pela média das medianas das cidades.
• Conferência dos extremos: reabrimos as nove fichas com parciais abaixo de 30 segundos ou acima de 30 minutos e localizamos as mesmas participações nas listas oficiais da edição, sexo e divisão, conferindo também a idade. Oito tempos da estação coincidiram com o acervo. Em Taipei, a parcial de 31min34s armazenada estava ausente na fonte atual, assim como a marca de entrada da estação: retiramos essa participação da amostra do Sled Push, sem estimar um tempo substituto. Os tempos finais dos nove casos coincidiram. A confirmação do registro publicado não certifica a execução completa da estação nem explica tempos excepcionalmente curtos ou longos.
• Sensibilidade: após a revisão, permaneceram oito parciais extremas confirmadas na fonte. Recalcular sem elas não alterou o meio do grupo em nenhuma referência exibida. A retirada do caso de Taipei também preservou todas as referências de tempo exibidas. Retirar registros com divergência na soma de todas as parciais alterou as medianas gerais em até 1 segundo. Um dos oito casos tinha nove minutos de penalidade nas corridas 2 e 3, sem penalidade de Sled Push exibida; não descontamos essa penalidade da estação.
• Status da fonte: avisos históricos de resultado provisório não foram usados isoladamente para retirar chegadas que já haviam sido reconciliadas na revisão anterior. A lista consultada de Roma exibia a identificação “Unofficial Results”; os valores descrevem a publicação consultada, sem certificar homologação definitiva. Não reabrimos individualmente todas as fichas do acervo.
• Cobertura: o acervo não é um censo do HYROX nem uma amostra aleatória de todos os atletas. Provas maiores e pessoas com mais participações têm mais peso. Os totais não representam atletas únicos.

O estudo oferece referências descritivas para interpretar sua prova. Ele não é teste de força, diagnóstico fisiológico, previsão de evolução nem promessa de recuperação de tempo.