El parcial de Lunges no termina de contar la historia cuando devuelves el sandbag. Todavía queda una carrera antes de los Wall Balls. Para revisar esta parte de la prueba, conviene observar la estación y el tramo siguiente juntos, sin convertir un parcial en un diagnóstico de fatiga.
En el panel de arriba, elige la categoría individual, el grupo de edad publicado en la prueba y la ubicación de los eventos. Si introduces tu parcial, la respuesta muestra dónde se sitúa dentro del grupo. También puedes dejar el tiempo en blanco para consultar la referencia. No pedimos nombre ni registro.
¿Cómo funciona la estación de Sandbag Lunges?
Los Sandbag Lunges son la séptima estación de la secuencia oficial y cubren 100 metros. El reglamento individual 26/27 establece 10 kg en Open femenino, 20 kg en Open masculino y Pro femenino y 30 kg en Pro masculino. Las zancadas alternan las piernas, con la rodilla trasera tocando el suelo y extensión completa de rodillas y cadera al terminar cada repetición. Consulta los detalles en el reglamento oficial individual 26/27. El archivo de este análisis incluye temporadas anteriores; las reglas actuales no homologan retroactivamente cada participación.
¿Cuál es un buen tiempo de Sandbag Lunges?
La consulta utiliza tres descripciones: entre los parciales más rápidos, dentro de la franja más habitual o por encima de esa franja. Un tiempo menor significa una estación de menor duración; no es una nota de condición física ni una evaluación completa del atleta.
El tiempo típico divide el grupo por la mitad. La franja más habitual reúne aproximadamente la mitad central de los parciales. Son referencias de la muestra disponible, con su tamaño y periodo indicados, no objetivos universales para todos los recintos.
No calculamos un percentil individual exacto ni prometemos minutos de mejora. Hay empates y redondeos. Cuando la muestra es pequeña, la consulta reduce lo que muestra o deja el grupo sin interpretación.
Un ejemplo comentado: Open masculino de 35–39 años
En la muestra brasileña, este grupo reunió 568 participaciones en 5 ediciones. El tiempo típico en la estación fue 5:18, y la franja más habitual quedó entre 4:37 y 6:09.
Este ejemplo describe un grupo sin identificar a una persona. Introduce tu parcial para compararlo con la categoría y edad correctas. Si tu marca queda por encima de la franja más habitual, el siguiente paso es revisar el contexto de la prueba, no suponer que toda la diferencia sería recuperable.
¿Qué pasa en la siguiente carrera?
El panel compara la carrera 7, inmediatamente antes de la estación, con la carrera 8, después. En la muestra del ejemplo, el cambio típico dentro de cada participación fue de 21 segundos más en el tramo siguiente.
En este grupo, la carrera siguiente duró generalmente más. Esto no demuestra que los Lunges causaran el cambio. La carrera 8 es el último tramo y puede tener un trazado o puntos de cronometraje diferentes. Comparar segundos no confirma la distancia recorrida ni el ritmo por kilómetro.
Primero calculamos la diferencia entre las dos carreras de cada participación y después encontramos el centro de ese conjunto. Por eso, el cambio típico puede no coincidir con la resta de los dos tiempos típicos dibujados en las barras. La proporción de participaciones con un tramo siguiente más largo describe la muestra; no es la probabilidad de que te ocurra a ti.
Qué revisar en tu propia prueba
Recuerda cómo llegaste a la estación, cómo distribuiste las zancadas y qué ocurrió al salir. Si tienes vídeo o anotaciones, añade ese contexto. El parcial agregado no identifica pausas, calidad de ejecución o no-reps.
En el panel de la siguiente carrera, abre la sección que muestra si el cambio fue igual entre ediciones. Una tendencia observada en varias pruebas puede variar entre recintos. Para ver la secuencia completa, consulta la guía de ritmo, constancia y fatiga.
Brasil e internacional: dos consultas separadas
El selector indica la ubicación de los eventos, no la nacionalidad de los atletas. El análisis conservó 4.028 participaciones en 5 ediciones brasileñas y 171.467 en 67 ediciones internacionales para esta estación.
Los periodos y los participantes son diferentes. No completamos silenciosamente una muestra pequeña de Brasil con datos internacionales ni interpretamos una diferencia como superioridad de un país. La opción “todas las edades” amplía el grupo de forma explícita y se identifica como una visión sin ajuste por edad.
De la consulta a tu secuencia completa
Esta consulta gratuita compara tu parcial con un grupo. Para observar tu propia secuencia de carreras y estaciones, abre la central de resultados OUTLIER, elige una prueba disponible y confirma la participación correcta.
La búsqueda y la vista previa gratuita disponible no requieren registro. El diagnóstico completo es de pago y opcional, con su contenido, disponibilidad y precio presentados antes de comprar. Consulta la guía de cómo funciona el diagnóstico.
Fuentes y método
Extracción de solo lectura el 27 de octubre de 2026, con pruebas individuales Open/Pro masculinas y femeninas. Brasil: del 20/09/2025 al 18/10/2026. Internacional: del 19/07/2025 al 09/08/2026. Examinamos 70 ediciones internacionales con fechas previamente conciliadas; 67 tuvieron participaciones elegibles. Es cobertura histórica del archivo, no un censo mundial.
Retiramos copias contradictorias, resultados sin clasificación utilizable, alertas conocidas de resultados provisionales, incoherencias y penalizaciones o bonificaciones identificadas. Exigimos un grupo de edad utilizable, ocho carreras y ocho estaciones distintas, Roxzone, etiqueta y orden exactos de la estación y una suma de componentes compatible con el tiempo final, con tolerancia de 30 segundos. Además del caso de bonificación en Chiba ya identificado, esta revisión encontró otras cuatro participaciones con bonificaciones oficiales, excluidas de los tres estudios. La base original no se modificó.
En esta estación, comprobamos 62 parciales extremos en la ficha y clasificación oficiales. 55 parciales largos volvieron a las referencias tras la comprobación; 5 parciales cortos publicados siguen excluidos por el límite mínimo de análisis de 1min30s, definido antes de la revisión. 2 participaciones quedaron excluidas por bonificaciones oficiales. Confirmar el tiempo publicado no certifica la ejecución de toda la distancia ni demuestra un error de cronometraje. No quedan comprobaciones pendientes en esta lista.
Calculamos percentiles empíricos con interpolación dentro de ubicación del evento × sexo × división × edad. La unidad es una participación; una misma persona puede aparecer en más de un evento. Con al menos 50 participaciones en tres ediciones, mostramos la lectura completa. Con 20 o más en dos ediciones, solo el tiempo típico. Por debajo de ese soporte, no interpretamos el rendimiento. Estos mínimos no son niveles de confianza.
Las carreras son duraciones de parciales publicados; este análisis no confirma la distancia individual de cada tramo. Los campos explícitos de estado oficial quedaron sin completar en los registros conservados; los filtros no homologan cada resultado. La plataforma oficial HYROX sigue siendo la fuente de clasificaciones y correcciones. OUTLIER ofrece una lectura independiente, sujeta a actualizaciones.